nba篮球过人上篮球技巧_nba篮球过人教学

nba篮球过人上篮球技巧_nba篮球过人教学

       如果您有关于nba篮球过人上篮球技巧的问题，我可以通过我的知识库和研究成果来回答您的问题，并提供一些实用的建议和资源。

1.打篮球过人有什么技巧？

2.篮球怎么过人上篮

3.打篮球必备的十种过人招式

4.求几招篮球实用的过人技巧

5.篮球过人10大必学技巧

打篮球过人有什么技巧？

       突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

       如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

       1 交叉步突破

       [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

       [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

       2 顺步突破

       [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

       [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

       3 后转身突破

       [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。

       [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

       4 前转身突破

       [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

       [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

       最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

篮球怎么过人上篮

       1

       交叉步突破

       [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

       之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

       动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

       [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

       2

       顺步突破

       [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

       ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

       [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

       3

       后转身突破

       [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

       两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

       后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

       [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

       蹬地积极有力。

       4

       前转身突破

       [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

       移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

       向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

       [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

打篮球必备的十种过人招式

       1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手。

       2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

       3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

       4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

       5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

       6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

求几招篮球实用的过人技巧

       打篮球必备的十种过人招式：

       1、突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

       2、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性高。

       3、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

       4、穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

       5、穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

       6、虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

       7、背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

       8、三步上篮：左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

       9、V型运球：运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

       10、变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

篮球过人10大必学技巧

       下面给你介绍几种最常见并且最实用的过人技巧。

       第一种：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

       当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，持球队员则快速向那个方向运球突破；如果持球队员迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

       第二种：晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用习惯性的那只手运球，一般用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：持球队员已经向右上方突破。

       第三种：突破时最实用的招数：胯下运球。

       运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时持球队员则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截持球队员，持球队员已经与对方在于同一水平线，对方自然就无法继续对持球队员施加防守了。

       第四种：三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

       左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

       篮球过人10大必学技巧如下：

       1、基础脚步过人：这是最基础的过人技巧，球员利用快速的步伐来突破防守。只要球员熟练掌握了这种技巧，就能够轻松地穿过防守。

       2、变速过人：这种技巧可以让球员在中速的情况下，利用突然变慢或者变快的方式来迷惑防守球员，从而突破防线。

       3、伪动作过人：这种技巧可以让球员通过虚假的动作来迷惑防守球员，从而打破对方的防线。

       4、反向过人：这种技巧可以让球员在运球和突破中突然转变方向，迷惑对方的防守思路，从而突破防线。

       5、剪刀脚步过人：这种技巧是将左脚和右脚交替进行短距离移动，从而让防守球员无从下手。

       6、快速运球过人：利用快速运球的技巧可以让球员在高速移动中准确控制球，从而迷惑防守球员，从容突破。

       7、双手交换运球过人：这种技巧可以让球员在快速移动中，将球从一只手交换到另一只手，从而迷惑对方防守。

       8、后退运球过人：这种技巧是将运球的方向改变，从而让防守球员无法准确判断下一步动作。

       9、速度变换过人：球员可以通过突然变慢或者变快的方式，来让对方防守球员无从下手。

       10、掩护过人：通过跑位和掩护来迷惑对方防守球员，从而顺利突破防线。

       好了，今天关于“nba篮球过人上篮球技巧”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“nba篮球过人上篮球技巧”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。