足球体育生5次被榨废vtv

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       大家好，今天我来为大家揭开“足球体育生5次被榨废vtv”的神秘面纱。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整合，现在就让我们一起来探索吧。

1.高考体育生训练计划

2.体育生进高水平运动队后，还能不能好好读书呢？

3.学体育出来能干嘛

高考体育生训练计划

       高考体育生训练计划：　　

       安排体育班的学生每周进行三次专业训练课,每次两节课（时间大约为90分钟）.具体的上课时间建议教务处安排在每周一、三、五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。另外要求学校添置一些训练所必需的器材，这些包括杠铃、哑铃、跨栏架、铅球等。整个训练计划分为四个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高一的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、 上肢、腹肌、背力量练习、 灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段为学习掌握专项阶段，也就是学生处在高二的时候，训练的内容上学期为专项的技术动作教学（包括专项技术、专项比赛方法、专项理论），下学期为专项的身体素质练习（包括专项速度、专项耐力和专项爆发力），第三阶段为专项提高阶段，也就是学生处在高三上学期的时候，训练的内容包括1、提高专项技术,掌握专项比赛战术 2、培养良好的心理素质和独立比赛能力 3、提高指导专项训练的能力 4、学习掌握副项正确的基本技术，第四阶段为调整和巩固阶段，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少量和次数。　　

       　

       第一阶段的训练计划：　　

        一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。　　

       　

        二、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等　　

       　

        三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。　　

       　

        四、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。　　

       　

        五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。　　

       　

        六、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。　　

       　

       注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。　　

       　

       第二阶段的训练计划：

        高二的第一学期针对安徽省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：　　

       　

       100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。　　

       　

       800米：体能的分配、弯道跑、脚下的步伐、起跑后的抢道和超越等。　　

       　

       铅球：原地侧向推铅球的技术要领（握、持球，基本姿势，预摆，最后用力出手，出手后的缓冲和落地）。　　

       　

       立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。　　

        高二的第二学期：　　

       一、100米：1、最大强度底反复跑30―50米。2、接近最大强度的反复跑80―150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑20―60米。4、接近最大强度的接力跑60―90米。　　

       练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。　　

       　

       二、800米：1、200－400米段落跑，2―3组。每组3次。2、500—600米段落跑，3―4组每组1－2次。3、800―600―400―200米间歇跑，1－2次1－2组。　　

        练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1―2次长距离的越野跑。　　

       　

       三、铅球：1、卧推杠铃。2、杠铃斜板推。3、站立水平推杠铃。4、负重屈肘。5、指卧撑等。　　

        练习要求：练习的强度比较大，注意运动中受伤，安全第一，另外要做好放松的练习。　　

       　

       四、立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。　　

        练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10―13次，每次5―7组。　　

       　

       第三阶段的训练计划：　　

       速度练习：1、原地高抬腿的摆臂练习。2、30-80米的加速跑练习。3、110米的快速跑练习。4、半高抬跑40米练习。5、前倾高抬腿跑30米练习。6、后踢腿跑40米练习。7、技术性加速跑80-120米练习。8、200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 练习4—8组，组合跑方案：（300米+200米+150米）。　　

       耐力练习：1、定时跑：6分钟、12分钟跑练习。2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑练习。3、1000米—3000米变速跑（直道快速跑，弯道慢跑）。4、越野跑、负重跑（绑沙袋跑）练习。5、600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑4—8组，组合跑方案：（600米+400米+200米）。　　

       弹跳力练习：1、台阶跳。2、立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。3、原地纵跳。4、助跑起跳摸高练习。5、单脚跳练习。6蛙跳练习。　　

       　

       力量练习：1、俯卧撑、指卧撑练习。2、仰卧起坐。3、悬垂举腿。4、高翻杠铃 5、杠铃深蹲16、负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿后肌群抗阻力练习。　　

       　

       第四阶段的训练计划：　　

       高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加高考，最好不要去打篮球，踢足球。　　

       　

体育生进高水平运动队后，还能不能好好读书呢？

       体育类文化科成绩达到总分340分，体育术科235分。就可以考进深圳大学。

       深圳大学（Shenzhen University），简称“深大”，位于中国经济特区广东省深圳市，是由国家教育部批准设立，广东省主管、深圳市人民政府主办的综合性大学，入选广东省高水平大学重点建设高校，

       为国家大学生文化素质教育基地、全国文明校园、全国首批深化创新创业教育改革示范高校、全国地方高校UOOC联盟发起单位，设有研究生院。具有推荐免试研究生资格。深圳大学于1983年经国务院批准创办。中央、教育部和地方高度重视特区大学建设。

       北大援建中文、外语类学科，清华援建电子、建筑类学科，人大援建经济、法律类学科。1995年，通过国家首批本科教学合格评价，1996年，经国务院学位委员会批准成为硕士学位授予单位。2006年，经国务院学位委员会批准为博士学位授予单位。

学体育出来能干嘛

       每个人都有资本和未来，这取决于你能否比别人先发现并实现自己的价值。体育生的前途如何？浮躁的社会需要更多务实的人如果说文科生是六月高考后把剑插进鞘里的勇士，那我们就是五月奋战到死的勇士。如果不能做到互相欣赏，那就尊重对方。

       如果你的成绩不理想，你将成为一名体育生。那为什么不说服你们班所有的差生都成为体育生呢？体育生走上这条路不就是因为身体素质突出，年轻吗？身体条件不是天赋吗？还是认为无论什么样的饥饿，胖眼镜的屌丝都可以通过艰苦的训练走上体育生的道路？而且我认识的体育生根本就不是你所谓的半道出道，而是从小学到初中通过体育生的身份一步步走过来的，特别喜欢足球和篮球。获得很高的社会地位？赚大钱？还是事业有成？在这里，这个问题不能不分层次地谈。你是什么水平的运动员？，运动员水平？一级？

       如果是，那么我相信有可能通过高水平运动员的招生获得一个好的大学文凭，实现未来的无限未来。但是，大部分都只是普通体育生。既然是普通体育生，那就只能和普通文化生，普通艺术生比了。普通体育生的前途和你的钱跟这个行业有很大关系。事实上，中国体育产业的形势近年来有了很大的发展，有了大巨头，万达和阿里。乐视在体育产业上投入巨资。继续做你的运动，当教练当老师，开健身工作室，开青年训练营教学生跳出自己的专业，利用自己作为体育生的身份。不要被专业束缚。不同专业的工作比较多。大学毕业，大家都是一张白纸。你根本学不到东西。一切都得从头再来。关键是这个时候你想做什么。可以做任何与体育行业相关的工作。体育公司知道你的毕业状态，其实是大加分项。

       我不知道为什么我们国家对体育生的身份如此偏见。体育生没有文化，体育生四肢发达，头脑简单。被教育就是这么肤浅，体育生在某些人眼里简直成了不文明的荒野村民。这就是我的中国里奇怪的形象。审美出了问题的女人味，成了帅哥的象征。当他看到肌肉男时，他会发出恶心的尖叫。什么叫恶心？读书也走偏了，分数比什么都高。高分不等于高能。所谓的高材生，大部分只是依托清华北大这个平台，获取普通学生没有的国际资源，志愿者，交换生，看市场，把差生换成清华北大。

       体育生转行去欧美日本等发达国家已经晚了。通常，它们会侧身行走。当他们得到一个好的排名时，他们必须报告它。没有多少人会注意学会做恶霸。美国有一个俚语叫jocks，意思是体育生，但这个词本身就是一个很大的褒义词，形容一个阳光明媚的帅哥。最后祝每一个体育生一帆风顺，希望以后的路不要辜负他所遭受的磨难。体育生自信而自豪。你和一般大众比起来是那么优秀。

       说起体育生，大部分人都觉得这个群体特别酷，大部分人在高中时候都是奋笔疾书，他们却逍遥在外。考大学，别人都是分数决定命运，他们却能低分上本科！这看似是一种教育不公，实则并非如此。

       体育生一路走来，有多辛苦，或许只有他们自己冷暖自知。当同学们都在教室学习的时候，他们可能奔波于外地参加比赛，或者是在烈日下进行项目训练，他们流过的汗与泪，远比普通学生要多得多！好不容易凭借专业优势考上大学，还有承受身边人的冷眼：体育生艺术生都是成绩差家境好，专门走捷径的人！

       然而，不管别人怎么说，体育生都必须面临的一个现实是：大学毕业之后，如果没能成为专业的体育运动员（事实上，体育生成为专业运动员的比例并不大），他们的未来在哪？工作如何选择？今天，陈默老师，就和大家一起来聊聊：体育生毕业怎么找工作？这四个方向最抢手！网友：成绩并不重要？这个话题！

       体育生出路一：健身教练

       因为体育生有着身体优势，身强体健，非常适合做健身教练，而且，目前市场上对于健身教练的聘用门槛并不是特别高，待遇也非常不错，如果能担任私教的话，每月到手的工资非常不错。如果学习能力稍微强一点的毕业生，利用课余时间考一个健身教练资格证，以后找工作非常好找！体育生的未来在哪？成绩再差也不能放弃！毕业学长哭诉：悔不当初。

       体育生出路二：体育教师

       体育老师是这个专业的毕业生最受欢迎的工作方向之一，现在很多初中高中大学，不管是哪个等级的学校，对于体育老师的需求都是非常大的，只要在大学期间，争取考一个教师资格证，学历不是很低的话，找一份体育教师的工作自然不在话下！一般体育老师工作都比较轻松，应试教育下的体育课基本没任何课程压力，而大学体育老师也只需完成任务，课程量都不大。体育生毕业怎么找工作？这四个方向最抢手！网友：成绩并不重要？

       体育生出路三：体育创业

       体育专业的学生，毕业之后创业也是一个不错的选择，看一个足球辅导班，或者溜冰培训班，都是非常不错的选择。随着现在社会对于身体素质的要求越来越高，小到几岁的小朋友，大到六七十岁的老年人，都对体育生活有很大的需求，这也给体育生们提供了非常广阔的市场，所以，体育生创业成功率是非常高的。体育生的未来在哪？成绩再差也不能放弃！毕业学长哭诉：悔不当初。

       小编语：作为一名体育生，首先应该在自己的专业领域努力拼搏，如果能成为职业运动员，为祖国体育事业贡献自己的一份

       好了，今天关于“足球体育生5次被榨废vtv”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“足球体育生5次被榨废vtv”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。